社保卡密码忘记了修改方法一般如下：
1、可以登录当地专属的人社APP修改，如河北地区社保卡密码修改，可以下载河北人社app，选择【社会保障卡】板块，进行社保卡服务密码修改。
2、可以发送手机短信来进行社保卡服务密码修改，只需要通过向社保卡短信服务号码发送信息，就可以更改密码。
3、可以通过登录人社官网进行密码重置，如成都社保卡服务密码修改，登录成都人社局官网，进入社会保障卡网上服务，然后重置查询密码。
4、可以到社保卡发卡银行辖区内网点办理密码修改，但是需要携带身份证和社保卡。
5、拨打社保服务热线自助进行社保卡密码的修改。
6、可以到社保卡服务中心的自助服务一体机上进行社保卡密码修改，携带好身份证和社保卡即可。
7、可以到社保经办大厅的服务窗口办理密码重置，带上身份证、社保卡即可。
这个是指的社保卡密码，如果是社保卡金融功能密码需要到发卡银行辖区内的网点根据银行密码修改规则进行操作的。
以上步骤操作环境：
手机型号：华为P40
系统版本：EMUI10.1.0
河北人社APP版本号：9.2.24